まあ。速攻飽きて止めるかもしれませんが。 全体方針として食べる回数を増やして、全体量をダウン。 ローファット、ローカーボ。 早朝は7時ぐらい、朝は10時前ぐらいです。 朝から昼が間隔短いので基本軽め。 早朝 バナナ1本 ほうじ茶 朝 厚揚げと絹さや、キ…