メモがてらメニューなぞ

まあ。速攻飽きて止めるかもしれませんが。
全体方針として食べる回数を増やして、全体量をダウン。
ローファット、ローカーボ。
　
早朝は7時ぐらい、朝は10時前ぐらいです。
朝から昼が間隔短いので基本軽め。
　

• 早朝
  • バナナ1本
  • ほうじ茶
• 朝
  • 厚揚げと絹さや、キャベツの温サラダ
  • 豆腐と布海苔の味噌汁
  • いなり寿司2個（ごはんの量は1っこにつき茶碗1/3ぐらい）
  • うめぼし一個
• 昼
  • いなり寿司1個
  • 豆腐と布海苔の味噌汁
  • レンコンの煮付け
• おやつ
  • ヨーグルト110g
  • バナナ１本
  • 烏龍茶
  • あめ玉2個
• 夜
  • レンコンとこんにゃくの煮付け
  • キャベツと豆腐、ベーコンの炒り豆腐
  • ごはん茶碗1/2
  • うめぼし一個
  • 若布と豆腐のお味噌汁
  • 生姜の味噌漬