腹いっぱいの状態でマッサージとか拷問ですから。 早朝 バナナ 玄米茶 朝 揚げだし豆腐 さやえんどうとキャベツのサラダ ごはん（茶碗1/4） 昼 揚げだし豆腐 きのこ汁 焼きおにぎり1個 間食 ファミリーマートの「とろーり豆腐（蒸し鶏）」（充填豆腐＋蒸し鶏…