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• 朝
  • 豆腐と布海苔のお味噌汁
  • ごはん（茶碗1/2）
  • "ミズ"のおひたし*1
  • アスパラガスの炒め物
  • ポーチドエッグ
  • トマト
  • 生姜の味噌漬け
  • 梅干し
• 昼
  • おにぎり（茶碗1/2）
  • アスパラガスのおひたし
  • 生姜の味噌漬け
  • 梅干し
• 間食
  • バナナ
  • カロリーメイトハーフ
• 夜
  • キャベツの千切り
  • "ミズ"のおひたし
  • ネマガリタケとさやえんどうの煮付け
  • ネマガリタケのみそ焼き
  • 生姜の味噌漬け
  • 梅干し

*1:ミズという山菜