雨の日も痛む

いや、晴れてもたぶん関係なく痛い

• 朝
  • 豆腐と水菜のお味噌汁
  • トマト1/2個
  • もやしと水菜とシメジの温サラダ
  • おにぎり一個（茶碗1/3分）
  • うめぼし
• 間食
  • カステラ半切れ
  • ほうじ茶
• 昼
  • 味噌雑炊（ごはん茶碗1/2、ワカメ、水菜、豆腐、海苔）
  • コーヒー
• 間食
  • バナナ
  • ほうじ茶
• 夜
  • 牛焼肉（２切れ）と大根の千切り
  • ピーマンとエリンギのあぶり焼き
  • トマト1/3
  • キャベツの千切り
  • 麩と布海苔と油揚げのお味噌汁
  • 餅粟とレンコン、じゃがいもの炒り豆腐