首振りの無いファンは壊れにくいけど。

手元だけとはいえ当たり続けると身体冷えすぎるなあ。

• 朝
  • トマト
  • オレンジ
  • ごはん
  • 生姜の味噌漬け
  • 梅干し

• 昼
  • インゲンと水菜、油揚げの豆腐和え
  • ごはん
  • 生姜の味噌漬け

• 間食
  • バナナ

• 夜
  • 豚肉とキノコのグリル
  • トマトと水菜のサラダ
  • 冷奴
  • ワカメのお味噌汁
  • 生姜の味噌漬け